旅游时携带的水杯容量选择主要取决于旅行的时长、活动类型以及个人需求。以下是一些常见的水杯容量建议：

短途徒步或日常携带

300-500毫升：这类水杯轻便小巧，适合随身携带，不会增加负重。例如，在昆明市区游览或在大理古城闲逛时，小容量水杯既能满足饮水需求，又不会感到负担。

长途徒步或户外活动

500-1000毫升：若计划进行长时间的徒步旅行或露营活动，中等容量的水杯（500-1000毫升）显得尤为重要，可以满足一整天的用水需求。

酒店或其他场所

500毫升或600毫升：建议带一个容量适中的水杯，500毫升或600毫升的杯子能够满足一天的需求。如果选择在酒店或其他场所饮用瓶装水或饮水机提供的水，也是可以的。

一次性水杯

150-500毫升：一次性纸杯的容量通常在150毫升到500毫升之间，常见的一次性纸杯容量为250毫升。这种杯子适合短时间内饮用大量水，但不宜长时间携带，因为不环保且不便于携带。

保温功能的水杯

350ml-1000ml：保温杯的容量通常在350ml-1000ml之间，适合长时间保温，适合在户外活动时携带。

建议

短途旅行：建议携带300-500毫升的水杯，轻便且便于携带。

长途旅行：建议携带500-1000毫升的水杯，确保一整天的用水需求。

酒店住宿：建议携带500毫升或600毫升的水杯，方便饮用瓶装水或饮水机提供的水。

户外活动：建议携带带有保温功能的水杯，容量在350ml-1000ml之间，既可容纳更多液体，又可保持温度。

根据以上建议，可以根据个人需求和旅行类型选择合适的水杯容量，以确保旅行期间的饮水需求得到满足。