绵阳去日本旅游的费用因个人行程、住宿、餐饮和购物等不同因素而有所差异。以下是一些大致的费用估算：

自由行旅游费用

最低预算：如果选择经济实惠的住宿和餐饮，每天预算约为1000-2000元人民币，加上往返机票费用（约3000-5000元人民币），总费用大约在1.5万-3万元人民币之间。

中等预算：如果选择中档酒店和更多的餐饮选择，每天预算约为2000-3000元人民币，加上往返机票费用，总费用大约在2万-4万元人民币之间。

较高预算：如果选择高端酒店和更多的特色服务，每天预算可能超过3000元人民币，加上往返机票费用，总费用可能超过4万元人民币。

跟团旅游费用

较低预算：如果选择参加普通旅行团，费用大约在7万日元左右（约人民币4500元），包括机票、住宿、交通和部分景点门票。

较高预算：如果选择包含更多景点和服务的豪华团，费用可能会更高。

其他费用

机票：往返机票价格因出发地、旅行季节和提前预订情况而异，一般在2000元至1万元人民币之间。

住宿：住宿费用因城市和酒店档次而异，经济型酒店每晚约150-500元人民币，中档酒店每晚约500-1000元人民币，高级酒店每晚可能超过1000元人民币。

餐饮：餐饮费用也因餐厅类型和菜单选择而有所不同，简单的快餐或便利店餐点每餐约30-80元人民币，中档餐厅每人约100-200元人民币，高级餐厅可能超过300元人民币。

交通：日本交通费用较高，地铁和公交车票价一般在2元至10元人民币之间，如果经常乘坐列车，可以考虑购买优惠套票或交通卡。

活动和景点费用：参观寺庙、博物馆、温泉等活动和景点的费用因具体活动和景点而异，建议提前查阅相关信息并预留一定预算。

建议

提前规划：根据个人需求和旅行时间，提前预订机票和酒店，以获取更优惠的价格。

选择合适的住宿：根据预算选择合适的住宿，可以考虑青年旅舍或经济型酒店以节省费用。

合理安排餐饮：自己烹饪或选择经济实惠的餐厅，避免在高档餐厅用餐。

购买交通卡：购买日本交通卡可以节省交通费用。

预留额外费用：为购物、娱乐和其他意外支出预留一定的费用。

以上费用估算仅供参考，实际费用可能会因个人选择和旅行期间的各种因素而有所变化。建议在旅行前制定详细的预算，并进行充分的研究和比较，以确保旅行在经济合理的范围内。