去西藏旅游一周的花费因个人消费习惯、游玩天数、游玩景点、住宿标准等因素而异。以下是一些大致的费用参考：

一般情况

不腐败也不自虐的情况下，含往返交通费用跟团西藏旅游一周的花费在5000元左右。

一般去西藏旅游的游客花费在3000-6000元之间。

具体费用构成

交通费用：往返机票价格通常在2000-4000元之间，具体价格取决于出发地。

住宿费用：普通旅馆价格约为150元/晚，高档酒店价格则在1000元/晚以上。

餐饮费用：在城市中心地带，一顿饭的价格大约是30元/人左右，在偏远的山区则可能更便宜。

门票费用：大部分景点都需要门票，价格大约在50-200元之间。

其他费用：包括司机师傅的食宿费用、旅行团的其他服务费用等。

跟团游费用

跟团游的费用在1500~5500元之间，具体费用取决于游玩的景点和服务内容。

选择当地有名的旅行社，如西藏青年国际旅行社，可以获得更实惠的价格和服务。

建议

提前规划：提前了解西藏的旅游政策和费用，选择合适的旅行社和行程。

合理安排住宿：根据预算选择合适的住宿，城市中心地带的酒店价格较高，偏远山区则更便宜。

注意季节：淡季（11~4月份）进藏游客较少，吃住行门票价格较便宜；旺季（5~10月份）价格较贵。

预留应急资金：旅游费用中未包含的部分，如购物、娱乐等，应预留一定的应急资金。

根据以上信息，如果你计划去西藏旅游一周，预算在5000元左右，可以选择跟团游，并提前预订住宿和交通，以获得更划算的旅游体验。