去云南滩涂旅游的费用因多种因素而异，包括旅游时间、住宿标准、餐饮选择、交通方式以及个人消费习惯等。以下是一个大致的费用预算：

基本费用

5天4晚的跟团游价格大约在1000-2000元人民币，具体费用取决于旅行团的品质和服务。

交通费用

往返机票费用可能在1000-3000元人民币不等，具体价格视购买时间及航空公司政策而定。

住宿费用

海边景点的住宿费用相对较高，大理、丽江等热门地区的住宿费用可能在每晚200-500元人民币不等。

餐饮费用

海边旅游的餐饮费用大约每天100-200元人民币，特色美食和海鲜的价格可能更高。

门票费用

云南海边景点的门票费用多数情况下在100-200元人民币/人，如洱海、滇池等。

其他费用

涵盖租车、导游服务、购物等额外费用，这些按照个人需求而定。

综合以上费用，一次5天4晚的云南海边旅游预计费用大约在2000-4000元人民币左右。

建议

提前规划：提前预订机票和住宿，可以节省不少费用。

选择经济型住宿：如青年旅社或经济型酒店，可以进一步降低住宿成本。

自己烹饪：在住宿地点自己烹饪部分餐食，可以节省餐饮费用。

选择合适的交通方式：提前预订机票或选择特价交通方式，可以节省交通费用。

根据以上信息，你可以根据自己的需求和预算，制定一个详细的云南滩涂旅游计划。