从海口到云南旅游，建议安排 5至10天的时间。这样可以较为充分地游览云南的主要景点，体验当地的风土人情。更佳旅游时间可选择在每年的10月至次年4月，这段时间内云南气候宜人，避开了雨季游览体验更佳。

具体行程安排可以参考以下建议：

5至7天：

从昆明出发，游览石林、滇池等地，然后前往大理，欣赏大理古城、洱海的美丽风光，接着再到丽江，体验丽江古城的独到魅力和玉龙雪山的壮丽景色。

7至10天：

在上述行程基础上，可以前往西双版纳感受热带雨林的气息，参观野生动物园和植物园，或者增加对大理、丽江、香格里拉等地的深入游览。

交通方面，从海口到昆明可以选择飞机或火车：

飞机：最快捷的方法是乘坐飞机，飞行时间大约2.5小时至5小时。您可选择在海口美兰国际机场乘坐飞往昆明的航班，然后在昆明转机前往丽江。

火车：如果选择火车，可以从海口东站乘坐火车前往昆明，全程约1800公里，需要约30小时左右。或者选择自驾，全程约1286公里，耗时约14小时17分钟。

根据以上信息，您可以制定一个详细的旅游计划，确保在云南的旅行既充实又愉快。