关于联想电脑电池的最佳电量状态，综合权威信息整理如下：

一、日常使用建议

避免过度充电或深度放电

- 过度充电：

锂电池不建议完全充满（100%），长期处于满电状态会加速老化，建议保留20%-80%电量。

- 深度放电：完全放光电池（0%）会显著缩短续航并损害电池寿命，建议至少保留5%电量。

定期维护与校准

- 使用联想自带电池校正软件时，建议从100%充满开始校正。

- 若长时间不使用（如数月），建议每隔1-2个月将电池充至40%-65%后取出存放，避免长期闲置导致老化。

二、不同使用场景参考

轻度使用（如网页浏览、文档编辑）：

电量低于20%时充电即可。

中度使用（如视频观看、日常办公）：建议保持电量在50%-80%之间。

重度使用（如游戏、高强度运算）：需根据实际续航情况及时充电，避免频繁深度放电。

三、特殊情况处理

电池健康监测：可通过系统内置的电池信息工具（如iStat Menus）查看容量、充电次数、健康状态等。

数据安全：若需长期存放电池，建议取下并使用保鲜纸包裹，存放在通风阴凉处。

四、典型联想ThinkBook 14电池说明

容量：60Whr（瓦时），属于正常水平。

充电建议：日常使用保持20%-80%电量，充满后拔掉电源充电更佳。

综上，日常使用中保持电量在20%-80%之间是较为理想的状态，既能保证性能，又能延长电池寿命。若需精准管理，可结合使用电池校准工具和定期维护。