关于电脑桌座高的选择，需结合人体工程学原理和个体身高进行调节，具体建议如下：

一、标准范围参考

常规尺寸

多数资料显示，电脑桌座高在 40-45厘米之间较为合适，可确保双脚平放地面，膝盖与臀部呈90度角。

国际标准演变

- 日本标准：

1971年前男性办公桌为74厘米，女性为67厘米；

- 现代调整：部分标准降低至男性70厘米、女性65厘米，但仍强调根据身高调整。

二、身高与座高匹配建议

身高不足160厘米

座高宜控制在 60-70厘米，避免弯腰过度导致颈椎和腰椎负担。

身高160-170厘米

推荐 70-75厘米，有助于保持自然坐姿。

身高170-180厘米

座高建议 75-80厘米，减少脊柱压力。

身高超过180厘米

座高需 80-85厘米，确保手臂和腿部空间充足。

三、注意事项

可调节性：

优先选择带调节功能的桌椅，通过调整高度实现最佳匹配。

搭配原则：桌下净高需≥580毫米，座高与桌高差控制在28-32厘米。

其他因素：若使用笔记本电脑，屏幕中心应与眼睛平齐；若使用外接显示器，需额外调整。

建议根据实际身高测试不同尺寸，或咨询专业人士调整，以达到长期舒适使用。