关于电脑屏幕亮度的正常设置，需结合环境光线、使用场景和个人视力状况综合调整，具体建议如下：

一、亮度设置原则

环境光线匹配

- 光线充足时：亮度可设置在70%-100%

- 光线较暗时：亮度建议30%-70%

使用场景适配

- 办公/学习：

对比度60-80，亮度40-60

- 娱乐/游戏：对比度80-100，亮度可适当提高

硬件限制

- 最低亮度建议不低于40，避免屏幕烧伤或像素老化

二、显示器参数优化

分辨率与亮度关系：

分辨率越高，建议亮度越低，以减少屏幕峰值亮度

对比度调整：

普通场景：60-80%最佳视觉效果

动态场景（如游戏）：80-100%可提升体验

三、其他注意事项

屏幕距离：

保持比眼睛平视低10-20cm，减少眼肌疲劳

定期维护：

不使用时关闭显示器或调至最低亮度，避免长时间高亮度运行

个体化调整：

建议通过显示器自带的亮度调节功能，根据实际视觉舒适度微调

四、特殊场景补充

夜间使用：若环境较暗且需长时间使用，可开启台灯，亮度控制在50%左右

长时间使用：建议每45分钟休息一次，远眺或闭目放松

通过以上调整，可有效降低眼睛疲劳，延长显示器使用寿命，并提升视觉体验。