关于电脑工作频率的合适范围，需结合使用场景和硬件配置综合判断，具体分析如下：

一、CPU主频选择建议

日常办公与轻度使用

- 2.0GHz-2.8GHz：主流处理器（如i3/i5系列）的默认频率，能满足办公软件、网页浏览等需求。

中端性能需求

- 2.8GHz-3.2GHz：适合运行设计软件（如CAD、PS）或中等负载游戏，兼顾性能与能效。

高端专业应用

- 3.2GHz以上：如视频编辑、3D建模等场景，需依赖更高主频（如i7系列4.0GHz以上）。

注意事项

- 单纯追求主频并无必要，实际性能受核心数、缓存大小、架构等因素影响。

二、显示器刷新率建议

日常办公与观影

- 60Hz：基础流畅度需求，减少频闪对眼睛的刺激。

- 75Hz及以上：长时间使用可提升舒适度，尤其适合文字处理和网页浏览。

游戏与高动态场景

- 120Hz-144Hz：提升画面流畅度，降低模糊感，但需显示器支持且显卡性能匹配。

三、其他注意事项

硬件匹配：

显卡需支持所需频率，否则即使CPU频率再高也无法发挥性能。

散热管理：高频运行可能增加设备发热，建议搭配良好散热设备。

实际体验：部分用户可能对高频无明显感知，但长期高负荷运行可能影响硬件寿命。

综上，普通用户可选择2.0GHz-2.8GHz的CPU频率，显示器以60Hz-75Hz为宜；若需更高性能，则需根据具体任务调整配置。