选择固态硬盘容量需结合使用场景、预算和存储需求，以下是具体建议：

一、容量选择参考标准

基础需求（日常办公）

- Windows系统安装+常用软件：128GB已足够

- 256GB：提供更大空间存放文档和临时文件

游戏与重度使用

- 基础游戏需求：256GB起步，512GB或1TB可容纳更多大型游戏

- 高频更新游戏或多任务处理：建议512GB以上

创意与专业领域

- 视频剪辑/3D建模：500GB以上，避免频繁扩容

- 专业软件存储：根据软件体积选择，通常256GB以上更稳妥

系统盘与数据盘分离

- 256GB：系统+软件+30GB备份空间

- 1TB：大容量存储+系统+备份，适合商务移动设备

二、其他注意事项

接口与兼容性

- NVMe M.2接口：性能更强，适合游戏本/高性能笔记本

- SATA接口：适合老旧主板或预算有限的用户

未来扩展性

- 预留空间：500GB以上更易应对未来文件增长

- 混合方案：SSD+HDD组合可兼顾速度与容量

预算与性能平衡

- 120-240GB：性价比高，适合轻度用户

- 500GB以上：性能更优，但成本较高

三、典型场景总结表

| 使用场景 | 推荐容量 | 特殊场景补充 |

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| 日常办公 | 128-256GB | 256GB（含备份） |

| 游戏娱乐 | 256-1TB| 512GB+（多任务运行） |

| 创意工作 | 500GB+ | 根据软件体积动态扩展 |

| 轻度便携 | 120-240GB | NVMe M.2接口产品 |

建议根据实际需求评估容量，并优先选择NVMe M.2接口产品以提升性能。若预算有限，可考虑分阶段升级，如先换系统盘再扩展数据盘。