电脑视频颜色的合适设置主要取决于个人的使用环境和喜好。以下是一些建议：

亮度

亮度调整应根据周围的光照环境进行。在夜间或光线较暗的环境中，建议将亮度调整到40%左右，以避免屏幕过亮对眼睛造成刺激。

对比度

对比度可以根据个人喜好进行调整，使图像更加艳丽或柔和。一般来说，中等的对比度（例如50%-70%）可以获得较好的视觉效果。

色温

色温的选择因人而异。常见的色温有5000K、6500K和9300K等。5600K~6500K的色温被认为是最适合观看的，因为它能提供自然的色彩表现。然而，有些用户可能更喜欢冷色调（高色温）或暖色调（低色温），可以根据个人喜好选择合适的色温。

饱和度

饱和度也没有固定的合适值，但一般建议在50%到80%之间。这样可以保证电脑的稳定性和响应速度，同时也能提供较好的视觉效果。不过，饱和度可以根据具体的使用场景和个人喜好进行调整。

灰度

灰度一般不建议调整，因为显示器的每个亮点的亮度都是量子化的，改变灰度可能会减少显示器的色域。

综合建议

夜间使用：亮度40%，对比度和饱和度中等（例如50%-70%），色温5600K~6500K。

白天或光线充足的环境：亮度可以适当提高，对比度和饱和度也可以根据个人喜好进行调整，色温可以选择5000K、6500K或9300K。

最后，建议在调整视频颜色设置时，注意不要过度调整，以免影响观感。同时，环境光线对画面色彩的影响很大，注意调整设置以适应不同的光线条件。