电脑暗场调节的合适亮度并没有一个固定的标准，因为它取决于多种因素，包括 使用环境、个人视力情况、显示器类型以及具体的使用需求。以下是一些建议，可以帮助你找到合适的暗场亮度设置：

使用环境

在明亮的环境中，可以将亮度调整得稍高一些，如50到75之间，以减少眼睛疲劳。

在较暗的环境中，可以适当调低亮度，如25到50之间，以减少眼睛的负担。

个人视力情况

如果你的视力较好，可以适当提高亮度，以获得更好的视觉效果。

如果视力较差，建议降低亮度，以减轻眼睛的负担。

显示器类型

液晶显示器的亮度通常在40到80之间比较合适，以减少对眼睛的伤害。

OLED显示器的亮度可以调整得更高，但也不宜过高，以免对眼睛造成损害。

使用需求

在工作时，建议将亮度和对比度调整至中等水平，如亮度40到60，对比度60到80，以减少眼睛疲劳。

在玩游戏或观看视频时，可以适当提高亮度和对比度，如亮度80到100，对比度80到100，以获得更好的视觉效果。

综合建议

白天：建议将亮度调整到80%左右，以满足视觉需求并节省电量。

晚上：建议将亮度调整到70%左右，以减少对眼睛的刺激。

一般环境：建议将亮度调整到50%左右，这是一个比较适中的选择，既不会对眼睛造成太大负担，也能保证良好的视觉效果。

最后，建议你在调整亮度时，先在一个较小的范围内进行尝试，然后根据自己的舒适度和需求进行微调。每个人的眼睛情况和习惯不同，因此找到最适合自己的亮度设置是非常重要的。