关于看电脑的最佳距离，综合权威信息整理如下：

一、距离建议

常规办公环境

- 建议保持 50-70厘米的距离，屏幕对角线与眼睛平视时为佳。

- 若屏幕较大（如24英寸以上），可适当延长至70厘米，避免过度拉伸肩部肌肉。

孕妇及特殊人群

- 怀孕期间建议 ≥70厘米，以减少辐射对胎儿的潜在影响。

- 老年人或视力较弱者可适当增加距离至70-1米。

二、其他注意事项

屏幕高度

- 显示器底部应与地面保持 30度角，使眼睛肌肉处于自然松弛状态，减少疲劳。

用眼习惯

- 每工作1-2小时休息15分钟，闭目远眺或做眼保健操。

- 避免长时间连续使用电脑，定时调整姿势，保持脊柱自然弯曲。

环境优化

- 保持室内光线均匀，避免屏幕反光。

- 使用护眼模式或调整屏幕亮度至舒适水平。

三、常见误区

30厘米距离：

部分资料建议30厘米，但此距离可能增加近视风险，且不符合人体工程学原理。

辐射担忧：电脑辐射属于低剂量，正常使用（1米内）对健康影响极小，无需刻意远离。

若长期遵循上述建议仍感不适，建议进行专业视力检查。