关于电脑屏幕的倾斜角度，综合权威信息建议如下：

一、推荐倾斜角度

基础角度范围

- 10-30度：

多数权威资料推荐将屏幕上端与水平线保持10-30度的倾斜角度。这种设置可减少眼角膜暴露面积，降低干眼症风险，同时缓解颈部肌肉紧张，预防颈椎病。

个体化调整建议

- 倾斜角度需根据个人身高、坐姿习惯调整。例如：

- 身高较矮者（如150cm以下）可能更适合10-20度的倾斜；

- 身高较高者（如170cm以上）可尝试20-30度的倾斜，避免屏幕底部靠近地面导致下巴过度前倾。

二、其他注意事项

屏幕高度

- 屏幕顶部应位于水平视线下方30度，距离眼睛约50-70厘米，避免过近导致眼睛疲劳。

显示器尺寸与距离

- 小型显示器（如15英寸）建议保持50-70厘米距离；大型显示器（如24英寸）可适当拉长至70-100厘米。

使用习惯与定期调整

- 每隔1小时休息5-10分钟，远眺或闭目放松；长时间使用后可根据身体反馈微调角度。

三、总结

最佳方案：

屏幕上端与水平线呈15-30度倾斜，距离眼睛50-70厘米，结合人体工学椅调节坐姿（背部100-120度倾斜）。若需进一步个性化设置，可尝试不同角度（如45度）并观察舒适度。