选择电脑内存容量需结合使用场景、预算和未来需求，以下是具体建议：

一、主流适用场景与内存需求

日常办公与轻度使用（如网页浏览、文档处理）

- 推荐8GB内存，可流畅运行主流办公软件和浏览器多标签页。

- 若预算充足，16GB双通道配置可提升多任务处理能力。

游戏与专业软件（如视频剪辑、3D建模）

- 基础款游戏（如《英雄联盟》）建议16GB，高端游戏（如《赛博朋克2077》）需32GB或更高。

- 设计师使用PS、Premiere等软件时，16GB可避免频繁使用虚拟内存，32GB更佳。

高端性能需求（如虚拟机、大数据处理）

- 32GB或以上内存可应对多任务并行和复杂计算，但价格较高。

二、选购建议

预算有限的用户

- 普通办公：8GB单条内存+2G双通道（适合2025年前后升级需求）。

- 游戏玩家：单条4GB起步，后续根据需求升级至8GB双通道。

追求极致体验的用户

- 设计师/开发者：16GB起步，32GB为专业软件的理想配置。

- 高频游戏玩家：16GB+独立显卡，32GB应对大型游戏需求。

未来升级友好型

- 主流笔记本建议选择16GB及以上容量，方便后续升级。

- 32GB内存可覆盖未来5年内的软件需求，但需结合CPU/GPU性能综合考量。

三、注意事项

内存与CPU/GPU搭配：

高性能CPU（如i7/i9）可支持更高内存容量，反之则可能浪费资源。

系统需求：Windows 10/11等现代操作系统对内存需求较高，4GB已无法满足多任务处理。

扩展性：优先选择支持DDR4/DDR5内存的机型，便于未来升级。

综上，8GB是日常用户的性价比之选，16GB及以上则更适合专业需求和游戏玩家，而32GB及以上为高端场景的标配。