电脑的卡顿情况确实与其内存占用率密切相关。内存占用率是指当前正在运行的程序和数据占用的内存量占总内存的比例。一般来说，内存占用率过高会导致电脑变慢甚至卡顿。

内存占用率的一般规则

4GB内存：在4GB内存的情况下，开机时Win7系统内存占用率通常在50%以上，运行一些程序后很容易达到80%。

8GB内存：8GB内存被认为是现代电脑的标配，通常情况下，内存占用率在50%到80%之间是比较正常的。

16GB及以上内存：对于16GB或更大内存的电脑，内存占用率在50%以下通常被认为是正常的。

导致卡顿的内存占用率

超过80%：当内存占用率超过80%时，很多程序可能无法顺利运行，导致电脑变慢。

超过90%：如果内存占用率超过90%，电脑可能会非常卡，甚至无法进行正常操作。

其他影响因素

CPU占用率：除了内存占用率，CPU占用率也是一个重要因素。如果CPU占用率过高，同样会导致电脑卡顿。

硬盘速度：硬盘速度慢也会影响电脑的整体性能，尤其是在运行大型程序或文件时。

系统优化：操作系统和软件的优化程度也会影响内存的使用效率。例如，一些程序可能会占用大量内存，但并没有做很多实际工作。

建议

增加内存：如果电脑内存占用率经常很高，考虑增加内存容量，特别是如果电脑配置较低或运行的是大型程序或游戏。

关闭不必要的程序：定期检查并关闭不必要的后台程序，以释放内存空间。

升级硬件：如果电脑配置较低，考虑升级CPU或硬盘，以提高整体性能。

优化系统：保持操作系统和软件的更新，并进行适当的系统优化，以提高内存使用效率。

通过以上方法，可以有效提高电脑的性能，减少卡顿现象。