关于电脑桌的舒适高度，综合人体工程学建议和实际使用场景，以下是关键信息总结：

一、推荐高度范围

主流建议

多数权威资料推荐电脑桌高度在 70-75厘米之间，这一范围适用于大多数成年人，尤其是身高在165厘米左右的人群。

身高差异调整

- 身高170厘米以上：

建议选择75-80厘米的桌子，避免头部或颈部过度前倾。

- 身高165厘米左右：理想高度为70-72厘米，确保肘部自然弯曲。

- 身高较矮者：可调整桌子至65-70厘米，搭配40-45厘米高的椅子。

二、其他注意事项

显示器高度

应与眼睛平齐或略高（约20-30厘米），避免仰视或俯视屏幕。

人体工学配置

- 椅子座高：43-47厘米，大腿与地面平行（膝盖90-110°角）。

- 前臂与地面平行，手腕微弯，避免手部悬空。

可调节性

现代电脑桌通常支持高度调节，建议通过实际试坐找到最佳高度，长期使用不合适高度的桌子可能引发肩周炎或颈椎病。

三、常见误区

固定75厘米标准：

虽然75厘米是常见尺寸，但并非适合所有人，特别是身高较高者。

忽视个体差异：电脑桌高度需结合身高、坐姿习惯及使用场景调整，建议优先试坐。

通过以上调整，可有效提升办公或学习效率，同时减少身体疲劳。