苹果电脑的硬盘容量需求需根据使用场景和配置来选择，以下是综合建议：

一、基础存储需求

系统占用空间

macOS系统本身约占用20-25GB空间，需预留50GB以上容量。

软件与缓存预留

- 常用办公软件、浏览器及系统缓存建议预留10-15GB。

- 若安装大型软件（如视频编辑工具），建议额外增加50-100GB。

二、不同使用场景建议

日常办公与轻度娱乐

- 8GB内存+512GB固态硬盘是基础配置，可满足办公、网页浏览及轻度娱乐需求。

中度使用（含多媒体）

- 若需安装视频播放器、音乐软件等，建议选择1TB或更大容量硬盘。

重度使用（大型游戏/专业软件）

- 预留256GB以上空间，确保有足够容量运行3A游戏或3DMARK等大型软件。

三、存储类型选择

固态硬盘（SSD）：

速度更快，但价格较高且容量较低（128GB约价1000GB机械硬盘）。建议将SSD作为系统盘，外接2-3块硬盘作为数据盘。

机械硬盘（HDD）：价格低廉，容量大（1TB以上），适合长期存储大文件，但速度较慢。

四、注意事项

容量显示差异

- 苹果电脑显示的硬盘容量可能低于标称值，例如256GB实际可用容量约为238GB。

未来扩展性

- 若需长期存储大量数据，建议通过外接硬盘或云服务扩展存储空间。

综上，普通用户选择256GB固态硬盘即可满足需求，而重度用户或专业用户需根据实际软件安装量调整容量。