西藏的冬天温度 大约为零下10度至零上10度。在西藏的大部分地区，白天阳光充足，温度相对较暖和，穿着较厚的羽绒服即可满足保暖需求。然而，在阿里、那曲等气温较低的地区，温度可能会在零下10度以下。此外，西藏的气候干燥，早晚温差较大，游客需注意增减衣物。

建议：

选择合适的时间：冬季虽然是西藏的旅游淡季，但气温较为适宜，游客相对较少，可以避开旅游高峰并享受较低的旅行开销。

准备保暖衣物：除了厚羽绒服，还需准备冲锋衣等防寒保暖衣物，以应对早晚的低温。

注意防晒和补充水分：尽管西藏冬季阳光充足，但空气干燥，游客需注意防晒和补充水分。