山东徒步西藏旅游的费用因个人选择的不同而有所差异。以下是一些可能的费用范围：

跟团游

7天跟团游费用大约在1500元以内，不超过1800元每人。

一周跟团游费用大约在3200元左右每个人。

自由行

自驾游或自由行费用可能包括交通、住宿、餐饮、门票等，总费用大约在3万元至4万元之间。

单人从山东到拉萨的火车票费用大约在800元左右，飞机票费用大约在1750元左右。

其他费用

过路费、油钱、住宿、购物、门票、吃饭、加特产等费用，20天个人花销在4000出头。

西藏旅游一周花费大约在1550元/人。

建议

跟团游：适合时间有限、希望省心省力、对当地不熟悉的人。价格相对固定，但需要注意选择正规旅行社，避免低价团带来的潜在风险。

自由行：适合喜欢冒险、希望深度体验当地文化和风景的人。需要自行规划行程和预算，但可以享受更灵活的旅游体验。

交通方式：根据个人时间和预算选择火车或飞机。火车虽然时间长，但沿途风景优美；飞机速度快，但费用较高。

综合考虑，如果预算有限且希望省心省力，可以选择跟团游；如果希望深度体验当地文化和风景，可以选择自由行。无论哪种方式，都需要提前做好详细的规划和预算。