云南作为气候多样的旅游胜地，不同季节和地区的气温差异较大，以下是综合分析及推荐：

一、云南整体气候特点

四季如春

云南全年平均气温12-24℃，气候温和干燥，雨季集中在6-10月，旱季（11月-次年4月）适合户外活动。

温度分布规律

- 春季（3-5月）：

15-25℃，气候宜人，适合徒步、滇池游船等；

- 夏季（6-8月）：20-30℃，雨季需注意防雨，适合高海拔地区（如玉龙雪山）避暑；

- 秋季（9-11月）：15-28℃，晴朗干燥，是观赏秋色和民族风情的最佳季节；

- 冬季（12-2月）：5-20℃，大理、丽江等地温差较大，适合避寒。

二、分地区温度推荐

昆明

- 年平均气温15-18℃，四季如春，适合滇池、石林等景点游览，推荐品尝过桥米线、汽锅鸡。

大理

- 春秋季（15-20℃）气候最佳，洱海、大理古城等景点适合骑行、徒步；夏季需防雨。

丽江

- 春秋季气温15-25℃，丽江古城、玉龙雪山周边适合深度游，可体验纳西文化。

香格里拉

- 夏季（6-8月）平均18-27℃，高原风光与藏族文化体验最佳。

玉龙雪山

- 夏季（6-8月）气温18-27℃，适合攀登冰川、观赏雪景。

三、旅游季节选择建议

户外活动优先选春秋：

此时气候舒适且干燥，适合徒步、登山、骑行；

夏季避暑推荐高海拔地区：如大理、玉龙雪山，但需提前准备防雨装备；

冬季温暖地区：大理、丽江等地早晚温差大，适合摄影和避寒。

四、其他提示

云南紫外线较强，需做好防晒；雨季（6-10月）需携带雨具。不同景点温差较大，建议根据海拔和活动调整衣物。