去瑞典和丹麦旅游的费用因个人需求和旅行方式的不同而有所差异。以下是一些大致的费用参考：

跟团游

一般跟团10-20天，人均费用大概在2-5万元人民币之间。

例如，一个复活节北欧三国5日游的团费为600欧元/人（约合人民币4500元）。

自助游

交通费用：从中国出发，往返机票价格大约在2500元到6000元人民币之间，具体价格取决于季节和预订时间。

住宿费用：在大城市如哥本哈根，平均酒店费用在800元到1500元人民币，民宿或青旅价格大约在400元到800元人民币。

餐饮费用：外出就餐价格较贵，一顿普通快餐约70元到150元人民币，高档餐厅则需200元以上。自己做饭可以节省成本。

景点门票：具体费用因景点而异，建议提前查询。

其他费用

签证费用：大约在700元左右。

保险费用：建议购买旅游保险，具体费用因保险公司和保险计划而异。

建议

提前规划：提前预订机票和住宿，尤其是在旅游旺季，可以节省不少费用。

选择经济住宿：考虑选择民宿或青旅，既能节省费用，还能体验当地生活。

自己做饭：在住宿条件允许的情况下，自己做饭可以大大降低餐饮成本。

关注特价机票：利用特价机票可以进一步减少交通费用。

根据以上信息，如果选择跟团游，费用大约在2-5万元人民币之间；如果选择自助游，费用则根据个人消费习惯和旅行天数有所不同，但总体上也需准备几万元人民币。