去西藏旅游时衣物的选择需根据季节、行程和海拔综合考量，以下是具体建议：

一、衣物准备原则

分层穿搭：

采用“叠穿法”，方便根据温差调整。建议携带：

- 内衣裤：多备1-2套，或选择一次性棉质内裤

- 保暖层：厚实冲锋衣、羽绒服或高海拔地区专用外套

- 防风防水层：如冲锋衣、雨衣，应对多变天气和户外活动

防晒与防护：

需携带防晒衣、宽边帽、太阳镜等防晒用品，高原地区紫外线强，防晒尤为重要

备用衣物：

建议带2-3套备用，包括换洗衣物和雨具，避免突发情况

二、不同季节与场景的衣物搭配

夏季（6-8月）

- 白天：短袖、防晒衣、长裤

- 夜晚：薄外套或长袖，注意温差

- 特殊场景（如珠峰、纳木错）：羽绒服或加厚冲锋衣

秋季（9-11月）

- 气候凉爽，建议5-6套轻薄衣物，包括长袖、风衣、冲锋衣

- 晚上可能降温，需备厚外套

冬季（12-次年3月）

- 需带羽绒服、保暖内衣、防风防水外套，部分地区需防雪

三、衣物选择建议

材质：

优先选择棉质、聚酯纤维等透气面料，避免羊毛等易起静电的材质

颜色：浅色衣物反射阳光，深色衣物吸热，建议搭配使用

多功能设计：三合一冲锋衣、可拆卸内胆等，方便根据天气变化调整

四、其他注意事项

海拔较高地区（如珠峰、阿里）：需提前咨询当地天气，建议携带专业登山服

日常消耗：高原地区体力消耗大，建议穿宽松、舒适的鞋子，并备足干粮

综上，根据行程规划和个人耐寒能力，5-7套衣物是较为稳妥的选择。若时间充裕且体力充足，可适当增加衣物以应对突发天气变化。