去日本旅游的预算因行程、季节、住宿选择等因素差异较大，以下为综合参考建议：

一、基础费用构成

机票

旺季（如樱花季3-5月、红叶季9-11月）价格较高，往返机票费用通常在3000-15000元人民币；淡季价格可低至2000元左右。

提前预订和选择折扣航班可降低成本。

住宿

东京、京都等大城市：经济型酒店3000-6000日元/晚（约200-400元），胶囊旅馆130-270日元/晚（约130-270元）。

淡季（如夏季）价格更优惠，建议提前预订住宿。

交通

购买7天JR Pass（约2000元）可节省交通费用，城市内地铁、公交单次200-500日元（约140-350元）。

餐饮

普通餐饮每天约140元，一周约900元；若选择便利店便当或拉面，费用可更低。

二、总预算范围

经济型旅行（7天）：

约10000-15000元人民币，适合预算有限游客。

舒适型旅行（10天）：约15000-20000元人民币，包含更高档住宿和景点门票。

豪华型旅行（东京+大阪）：约2万-3万元人民币，适合追求高端体验的游客。

三、其他费用说明

景点门票：如东京塔500-2000日元（约35-140元）、富士山5300-7240日元（约370-470元）。

购物与活动：根据个人需求预算5000-20000元，可购买特色商品或参与节日活动。

四、费用控制建议

提前规划：

通过官网或旅游平台预订机票和住宿，利用折扣券和JR Pass降低成本。

选择淡季：

夏季（7-8月）出行费用最低，但需注意部分景点可能关闭。

本地消费：

优先选择便利店便当、拉面等经济餐饮，景点门票可提前购买套票。

以上费用为估算值，实际支出可能因突发情况（如临时活动、购物冲动）有所浮动，建议制定详细预算并灵活调整。