关于去日本旅游的费用，综合多个权威来源的信息，整体预算范围如下：

一、主要费用构成

交通费用

- 机票：

北京往返东京经济舱约6000-15000元人民币（因季节、提前预订时间差异较大）；

- 日本国内交通：建议购买日本铁路周游券或交通卡（Suica/Pasmo），一周费用约10000-20000日元（约合人民币500-1000元）。

住宿费用

- 经济型酒店/短租：

每晚5000-10000日元（约人民币250-500元）；

- 高端酒店：价格可达50000日元以上。

餐饮费用

- 日常开销：

每餐约1000-2000日元（约合人民币50-100元），一周约7000-14000日元。

门票及娱乐

- 东京迪士尼、京都金阁寺等热门景点门票约1000-3000日元；购物和自由活动费用因人而异。

二、总预算估算

经济型旅行（7天）：约1.5万-2.5万元人民币（不含购物）；

高端旅行（7天）：约2.5万-4万元人民币（含酒店、美食、购物）。

三、费用控制建议

机票：

提前预订并关注特价航班，选择经济舱；

住宿：

优先选择交通便利的酒店或短租，避免高价度假村；

餐饮：

尝试当地美食的同时，注意区分高价餐厅和小吃摊位；

交通卡：

购买7天有效交通卡，避免频繁购票。

四、其他注意事项

货币兑换：建议兑换5万-10万日元现金，部分小店仅接受现金；

保险：购买旅行保险，涵盖医疗、行李等风险。

以上费用为参考范围，实际支出可能因行程调整、消费习惯等因素有所浮动。建议根据个人需求制定详细预算计划。