河南到西藏旅游的推荐天数如下：
7天
7天的时间被认为是最舒适的节奏去游览西藏，能够全方位体验到西藏的自然风光，不会因为高原环境而感到疲劳。可以游览巴松措、雅鲁藏布江、布达拉宫、鲁朗林海、羊湖等精华打卡点。
10天以上
如果时间充裕，可以选择10天以上的行程。例如，自驾西藏往返纯玩19天，沿途可以游览商丘、郑州、洛阳、西安、成都等地，走318国道川藏南线到拉萨，然后走109国道青藏线过可可西里无人区、茶卡盐湖到西宁，返回河南。这样的行程可以更充分地体验沿途的美景和景点。
5天
也有建议5天的行程，包含往返两天的时间，纯游玩天数是3天。这样的时间安排适合时间较为紧张的游客。
建议
初次进藏：如果这是初次进藏，建议选择7天的行程，以便有足够的时间适应高原气候和环境，同时也能充分游览拉萨及周边的主要景点。
时间充裕：如果时间充裕，可以选择10天以上的行程，以便更全面地体验西藏的自然风光和人文景观。
预算考虑：根据预算选择合适的行程，7天行程的性价比相对较高，而10天以上的行程则可以根据个人需求和预算进行更详细的规划。
希望这些信息对你有所帮助，祝你旅途愉快!
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