去日本自助旅游带 20000-30000日元现金是比较合适的。以下是一些具体的建议：

一般预算：

如果按照一周的行程来计算，20000日元通常可以满足大部分开销，包括住宿、交通、餐饮和购物等。

现金使用场景：

尽管大部分消费可以通过信用卡支付，但仍有部分小商家、街头小吃和自动取款机取款需要使用现金。因此，建议携带足够的现金以应对这些情况。

携带限额：

根据日本海关的规定，个人携带的现金总额超过100万日元需要申报。因此，建议携带的现金不超过这个限额，以节省时间和避免不必要的麻烦。

换汇建议：

如果需要兑换大量日元，建议使用银行的ATM取款服务，因为换汇点的手续费较高。此外，银联卡在日本的ATM机上取款也非常方便。

紧急备用金：

除了日常开销外，建议还准备一些紧急备用金，以应对突发情况或未预见的支出。

综上所述，携带20000-30000日元现金可以确保在日本旅行期间的基本需求得到满足，同时也能应对一些特殊情况。当然，具体的现金数量还需根据个人的行程安排和消费习惯进行适当调整。