拉萨秋季旅游的费用大致如下：

跟团旅游费用

7天跟团游的费用大约在1500元至1800元之间，具体费用可能会因旅行社和促销活动而有所不同。

自由行费用

如果选择自由行，往返拉萨的交通费用（飞机或火车）大约在2000元左右。

在拉萨的游玩费用（包括住宿、餐饮、景点门票等）大约需要3000元左右。

因此，整体费用大约在5000元至7000元之间。

景点门票

拉萨的主要景点如布达拉宫、大昭寺、罗布林卡等，门票费用合计约600元。

其他费用

其他费用包括旅行保险、购物、娱乐等，这部分费用因人而异，建议预留500元至1000元。

建议

选择旅行社：第一次去拉萨的游客建议选择当地知名的旅行社，以确保行程顺利和安全。

合理安排交通：根据个人时间和预算选择合适的交通方式，飞机或火车各有优劣。

预算：根据以上费用估算，建议预算在6000元至8000元之间，以应对可能出现的额外支出。

以上信息仅供参考，实际费用可能会因个人选择和旅行时间而有所变化。建议在出行前详细规划并咨询旅行社，以获得更准确的费用信息。