去西藏旅游的费用因旅行方式、季节和行程差异较大，以下为综合参考信息：

一、常规跟团游费用（6-7天）

基础费用

- 人均预算约1500-2000元，含交通、住宿、餐饮、景点门票及导游服务。

- 例如：小涵安排的7天行程人均花费1500元，小秦规划的行程人均不足2000元。

优惠活动

- 部分套餐通过渠道争取优惠，费用可低至1500元/人。

二、自由行费用估算

交通费用

- 拼车：拉萨至林芝等常规路线日均1500-2000元，淡季更便宜。

- 越野车：阿里大北线等复杂路线日均2000-2500元。

住宿费用

- 经济型酒店/青旅：拉萨地区人均300-600元/晚，林芝约400-800元/晚。

- 供氧酒店：拉萨高端酒店人均800-1500元/晚。

餐饮及其他

- 正餐人均150-300元/天，零食及交通费用约1000元/人。

总预算：

人均约2500-4000元，7天行程。

三、费用控制建议

选择套餐：

通过旅行社或自由行平台预订含接送、门票的套餐，避免隐性消费。

淡季出行：

6-8月为旺季，费用比冬季（11月-次年3月）高30%-50%。

拼车优化：

4-5人拼车可降低用车成本。

四、注意事项

西藏消费水平整体较低，建议预留3000元应急资金。

高反预防：提前准备药物，选择供氧酒店。

以上费用为参考，实际支出可能因个人消费习惯和行程调整有所浮动。