一个人去忠县旅游的费用因多种因素而异，包括住宿、餐饮、交通和活动等。以下是一个大致的预算参考：

交通费用

火车：硬座票价约为50-100元，硬卧票价约为100-150元。

长途汽车：票价约为80-120元。

自驾：油费、过路费和停车费等，预计总费用约为300-500元。

住宿费用

经济型酒店：每晚约100-200元。

中档酒店：每晚约200-400元。

餐饮费用

每人每天约50-100元。

景点门票

价格约为50-200元，具体价格依据景点不同而异。

其他费用

导游讲解和交通接驳：跟团游通常包含这些服务，价格可能更具吸引力。

综合预算

最低预算：如果选择火车和经济型酒店，往返交通费用约为200-300元，住宿费用每晚100元，餐饮费用每天50元，景点门票50元，总费用约为1000-1200元。

中等预算：如果选择自驾和中等档次酒店，往返交通费用约为300-500元，住宿费用每晚200元，餐饮费用每天100元，景点门票100元，总费用约为1500-2000元。

较高预算：如果选择跟团游和高档酒店，往返交通费用包含在团费中，住宿费用每晚400元，餐饮费用每天100元，景点门票200元，总费用约为2000-2500元。

建议

自由行：如果希望更好地控制成本，可以选择自由行，提前预订住宿和交通，选择经济实惠的餐厅和景点。

跟团游：如果希望省心省力，可以选择跟团游，价格通常较为固定，且包含较多服务项目。

根据个人需求和预算，可以选择适合的旅行方式，提前规划行程，以获得最佳的旅游体验。