关于上海旅游的费用预算，综合交通、住宿、餐饮和活动项目，以下为大致估算：

一、交通费用（约300-500元）

外部交通

- 机票：根据出发地不同，往返费用约500-1500元

- 火车：上海三大站到市区地铁费用2-10元

- 长途汽车：约100-200元

市内交通

- 地铁：日常出行为主，费用2-15元/天

- 公交：1-2元/次

- 打车：约14-16元起步，高峰期可能上浮

- 包车：一日游约500-1000元

二、住宿费用（约500-2000元）

经济型：

200-500元/晚，适合预算有限游客

中档型：500-1000元/晚，设施较完善

高档型：1000元以上，如星级酒店或特色民宿

建议根据行程需求选择住宿类型，若选择短租或经济型酒店，可节省费用。

三、餐饮费用（约200-500元）

正餐：餐厅人均消费50-150元/餐，一日三餐约150-450元

小吃与零食：每天预算50元左右

四、景点与活动费用（约200-500元）

自然与生态体验

- 崇明岛徒步（含交通、补给）：30元/人

- 大洋山岛徒步：未明确价格，但包含交通和简单补给

团队拓展

- 崇明长岛庄园训练：20-30人180元/人，40-50人160元/人，60人以上140元/人

其他活动

- 真人CS、射箭等娱乐项目：每项约10元

五、其他注意事项

旅游旺季（如节假日）价格可能上浮10%-20%

套餐选择：

部分景点（如拓展训练）支持多人成团优惠

预算控制：建议提前规划行程，避免临时消费过高

总预算估算：经济型游客约1000-1500元/天，中高端游客可达2000元以上，具体取决于住宿档次和活动选择。