到拉萨旅游的费用因行程安排、住宿选择和交通方式差异较大，以下为综合预算参考：

一、交通费用

飞机

- 从内地主要城市（如北京、上海）飞往拉萨的机票价格约为2000-3000元。

火车

- 硬座：400-800元（如西宁至拉萨）

- 硬卧：495-876元

- 高铁/动车：1500元左右。

自驾

- 路途费：3000-5000元（油费、过路费及车辆保养）。

二、住宿费用

经济型住宿

- 青旅/客栈：100-300元/晚（无供氧设施）

- 民宿/酒店：200-1000元/晚（旺季可能翻倍）。

高端住宿

- 五星级酒店：1000-3000元/晚。

三、餐饮费用

日常开销：

150-300元/天（藏式餐食为主）

特色体验：藏式火锅100-200元/份，糌粑饭50-100元/份。

四、景点门票

布达拉宫：200元

大昭寺：85元

纳木错：80元

色拉寺/小昭寺：60/30元

其他寺庙：免费。

五、其他费用

包车：500-1500元/天（含司机）

供氧服务：100-300元/晚（高反风险游客建议）

购物/娱乐：根据个人需求预算。

总结预算

经济型旅行（7天）：约3000-4000元

舒适型旅行：约4000-6000元

高端度假：6000元以上

建议：

优先选择旅行社套餐（如林芝、羊湖线路）性价比更高；

冬季（6-8月）住宿费用较低，可节省开支；

外国游客需注意高原反应，建议选择供氧住宿。