福州去上海旅游，建议安排 3天的时间。以下是一个为期3天的行程安排：

第一天

上午：从福州出发，乘坐飞机前往上海。

下午：抵达上海后，前往酒店办理入住手续，稍作休息。

晚上：游览南京路步行街，体验上海的繁华夜生活。

第二天

上午：前往上海迪士尼乐园，全天在园内玩耍，享受各种游乐设施和表演。

晚上：在迪士尼乐园观看夜间烟花表演，之后返回酒店休息。

第三天

上午：游览新天地，感受上海的时尚与活力。

下午：前往外滩，欣赏黄浦江两岸的美景，参观附近的历史建筑如和平饭店、上海海关大楼等。

晚上：前往杜莎夫人蜡像馆，与名人蜡像合影，结束愉快的上海之旅，返回福州。

这个行程涵盖了上海的主要景点，能够让你充分体验这座城市的魅力。当然，具体行程可以根据个人兴趣和时间进行调整。