从怀化到拉萨旅游的费用因多种因素而异，包括出行方式、住宿标准、餐饮、景点门票、导游服务等。以下是一些大致的费用估算：

跟团游

非旺季时期，人均价格大约在4000元至6000元之间；

旅游旺季，价格可能达到8000元甚至更高。

自驾游

油费：根据车型和油耗不同，全程油费预算约为2228元至3192元。

过路费：约1300元。

住宿费用：如果选择经济型酒店或民宿，每晚费用约200元至400元，根据行程安排，总费用约为1400元至2800元。

餐饮费用：每天约200元至300元，根据行程安排，总费用约为1400元至2100元。

景点门票和导游服务费用：根据具体景点和旅行社安排，预计每人1000元至2000元。

综合以上费用，自驾游的总费用大约在6828元至10992元之间，具体费用还需根据个人需求和实际情况进行调整。

建议：

选择跟团游可以省心省力，适合时间有限且希望有专业导游服务的游客。

自驾游则适合喜欢自由安排行程、预算较为宽松的游客，但需要注意油费和过路费的成本。

无论选择哪种方式，建议提前预订住宿和交通工具，以确保行程顺利。