关于“一人在外没有朋友”的文案，综合多个权威来源整理如下：

一、情感共鸣类

1. "一个人撑伞、独醉、无所谓，不期待任何人的温暖，一个人也可以过的很好"

2. "孤独无依时别回头，夜深人静时别矫情，最深的孤独是心里没有了任何期望"

3. "当孤独无数个日日夜夜后，可能就不需要任何人了"

二、生活状态类

1. "一个人在陌生的城市打拼，所有心酸只有自己知道，努力做最好的自己"

2. "每天放学/下班一个人回家，人缘不好只能自己面对，这就是我的日常"

3. "喜欢/爱从未出现，生命里始终是孤单一个人，单身真好"

三、心境感悟类

1. "孤独是一种深入骨髓的空虚，即使人群中也会感到内心的怅惘"

2. "真正的寂寞是无人分享快乐，无人分担忧愁，连呼吸都带着孤独"

3. "笑对人生，把孤独当成自由，终有一天会遇到那个懂你的人"

四、自我激励类

1. "不要害怕孤独，它只是人生必修课，努力优秀才能遇见更好的人"

2. "一杯孤独的酒，一程自由的风，等待那个没有归期的人，继续追梦"

3. "每个优秀的人都有段艰辛时光，靠自己生存才是生活的意义"

这些文案通过不同视角展现了单身生活的真实状态，既有对孤独的无奈，也蕴含着自我救赎的力量。建议根据具体场景选择使用，注意情感表达的适度性。