清明节作为中国传统节日，兼具祭扫祖先与亲近自然的双重内涵，习俗丰富多样，以下是主要习俗的梳理：

一、核心习俗

扫墓祭祖

扫墓是清明节最核心的习俗，人们通过清理坟丘杂草、修整陵墓、献上鲜花、食物（如纸钱、酒肉）及燃放鞭炮，表达对先人的怀念与敬仰。这一习俗始于寒食节，唐代后逐渐与清明节融合，成为中华民族的传统。

踏青赏花

清明正值春回大地、万物复苏之际，人们会到郊外踏青游玩，欣赏樱花、桃花等花卉，感受自然之美，并进行放风筝、荡秋千等户外活动，寓意对生活的美好期许。

二、特色活动

荡秋千

古代清明节有荡秋千的习俗，最早称“千秋”，后因避讳改为“秋千”。秋千多以树桠或绳索为架，兼具娱乐与健身功能，至今仍受儿童喜爱。

蹴鞠

蹴鞠是古代清明节的传统游戏，用皮革制成的球类，传说由黄帝发明，用于训练武士。现代已演变为一种趣味性运动。

插柳

清明插柳的习俗源于驱邪避灾的信仰，人们用柳枝插于门楣或佩戴，认为柳树可驱鬼祟。此习俗与佛教文化中柳枝济度的传说相关。

植树

清明前后气候适宜，适合植树造林。古代以此时节种植树苗，后世发展为“植树节”，兼具生态保护与纪念意义。

三、其他习俗

吃青团：

上海等地清明前夜食用青团，用糯米粉包裹馅料，象征驱邪祈福。

放风筝：北方地区流行在风筝上系铃铛，祈求好运与平安。

斗鸡、打马球：部分地区的清明节包含娱乐活动，如斗鸡、马球比赛，兼具竞技与社交功能。

四、文化内涵

清明节通过扫墓祭祖体现慎终追远的伦理观，通过踏青、植树等行为表达对生命的敬畏与热爱。这些习俗融合了自然崇拜与人文精神，成为中华民族传统文化的重要载体。