清明节作为中国传统节日，融合了祭祀、自然与文化传承，其核心习俗及活动可归纳如下：

一、核心习俗：扫墓祭祖

仪式内容

清明节最重要的习俗是祭奠祖先，包括清理墓地杂草、添土护佑、摆放供品（如水果、糕点、酒水）、焚化纸钱银锭，以及行跪拜礼或挂纸（压墓纸）。2. 文化内涵

体现儒家“慎终追远”思想，强化家族血脉认同，部分地区保留“挂纸”习俗，象征后人已祭扫。

二、自然节气活动

踏青（春游）

清明正值仲春，人们到郊外散步、赏花（如桃花、樱花）、登山或野餐，古称“探春”“寻春”。此活动可促进阳气流转，强身健体。2. 插柳戴柳

民间认为柳枝可驱邪避灾，习俗包括折柳插于屋檐、编柳环戴头，或佩戴柳枝饰品。传说与纪念农事祖师神农氏相关。

三、其他传统习俗

放风筝

清明前后是放风筝的最佳时节，北方地区盛行。人们系上小铃铛的风筝象征驱邪，夜间放飞时剪断牵线寓意送走晦气。2. 荡秋千

古代称为“千秋”，后改为“秋千”。荡秋千被认为可驱除百病，且越高象征生活越美好，至今仍受儿童喜爱。

四、饮食文化

青团与荠菜

江南地区食用青团（艾草汁染糯米皮），北方寒食节有吃荠菜的习俗，均象征春季生机。2. 其他食俗

部分地区保留寒食禁火传统，如山西食子推馍（纪念介子推）。

五、文化意义与现代演变

清明节通过扫墓祭祖传承孝道，踏青、插柳等习俗融入自然崇拜，放风筝、植树等活动则体现人与自然的和谐。现代社会出现鲜花祭祀、网络云祭扫等新形式，既保留传统内涵又适应时代需求。以上习俗在不同地区存在差异，但共同构成清明节丰富的文化景观。