关于减重训练营的搞笑段子，综合多个权威来源整理如下：

一、训练营场景类

1. 减脂训练营被形容为“泰山站”“恒山站”“九华山站”，每站十天，通过爬山、口号和“审讯”式饮食管理减肥，例如：

吃饭前集体宣誓“拒绝诱惑，从我做起”，搭配“看守所”式排队点餐

爬山时用烧鸡传递口号，增强集体凝聚力

2. 有段子描述训练营像“文艺节目”，结合减肥目标设计游戏，如：

“猜体重大赛”：猜错者需完成俯卧撑或跳绳

“美食猜猜猜”：根据描述猜食物名称

二、减肥心理类

1. 用“暗恋”比喻减肥：每天想瘦却不敢行动，担心体重暴露

2. 自嘲式表达：如“脱脂换水”仍水肿，“健身不一定变美，但肥宅一定很快乐”

3. 朋友约饭的纠结：每次都是“心理战”，最终可能以放弃告终

三、饮食趣事类

1. 俯卧撑误区：有人以为做20个俯卧撑可燃脂，结果在床上做导致脂肪堆积

2. 水果减肥陷阱：水果摄入的热量在消化中消耗，效果有限

3. 饮食控制黑科技：用“减肥茶”“肌醇片”等名义继续摄入高热量食物

四、经典段子集锦

“减肥就像脱脂换水，结果还是那个水肿的我”

“每块肉都有脾气，减肥就是跟它们谈判”

“减肥的最大敌人是嘴，不是懒惰”

这些段子通过夸张、自嘲和场景化描写，展现了减肥训练营的趣味性和减肥过程中的无奈，适合在轻松氛围中分享。