立式电脑屏幕亮度的最佳设置需结合使用场景和用眼习惯调整，以下是综合建议：

一、护眼亮度设置

基础标准

多数权威资料建议将亮度调整至 40%-60%，此时屏幕对眼睛的刺激最小。 *分辨率越高，建议亮度越低，可适当降低亮度以减少光线强度*。

动态调整建议

- 白天或光线较强环境：亮度可调至40%-50%；

- 夜间或光线较暗环境：可适当提高至50%-60%，但需配合其他光源。

二、对比度设置

推荐范围：

60%-80%。- 调整说明：

较低对比度（如50%）可能使图像边缘模糊，影响清晰度；

较高对比度（如80%-100%）虽能增强细节，但长时间使用易导致视觉疲劳。

三、其他注意事项

环境光配合：

- 自然光充足时，显示器亮度可更低（30-40%）；

- 室内光线较暗时，需适当提高亮度或使用台灯补充。

显示器校准：

- 通过“颜色1（L）”调整亮度、对比度至自定义值（如亮度205，对比度85），可减少刺眼白底。

使用习惯调整：

- 初期可尝试30%-40%亮度，适应后逐步提高；

- 每隔1小时检查屏幕舒适度，必要时调整。

四、特殊场景补充

游戏/高强度工作：可临时提高至80%-100%亮度，但需注意用眼间隔；

护眼模式：部分显示器支持“夜间模式”，可开启降低蓝光和亮度的功能。

通过以上设置，既能保证屏幕显示效果，又能有效减少长时间使用对眼睛的伤害。