关于电脑屏幕的调整，包括分辨率、亮度和对比度等参数，需根据使用场景和个人习惯进行优化。以下是综合建议：

一、分辨率调整

笔记本电脑

- 12.1英寸：1280×800（基础分辨率）

- 13.3英寸：1024×600或1280×800

- 14.1英寸：1366×768

- 15.4英寸：1440×900

- 15.6英寸：1600×900

- 17英寸及以上：优先选择“推荐”分辨率

台式显示器

- 14英寸CRT：800×600

- 17英寸液晶：1024×768

- 液晶显示器建议调至最高分辨率以获得最佳画质

二、亮度调节

推荐范围：

50%-70%

调整原则：

室内光线充足时，亮度不宜超过环境光线的1.5倍；

外部光源强时，需降低亮度以避免反射；

可通过显示器菜单或快捷键（如Fn+Page Up）调整

三、对比度与色温设置

对比度：70%-85%可减少画面平淡感，但过高易导致眼睛疲劳

色温：

办公场景：冷色温（5000K）提升专注力；

娱乐场景：暖色温（3000K）营造舒适氛围

四、刷新率调整

常规使用：60Hz已足够；

专业需求：游戏或视频编辑可提升至144Hz或更高，但需注意屏幕寿命

五、其他注意事项

显示器排列：

多显示器时通过拖拽或系统设置调整位置和大小，避免遮挡

定期维护：

清洁屏幕并检查硬件状态，确保显示效果

通过以上调整，可兼顾视觉舒适性与工作效率。若仍感不适，建议间隔20分钟休息并调整设置。