电脑设置超频的合适额度主要取决于CPU的体质和散热条件，以下是一些建议：

超频幅度

一般情况下，超频5%-10%是可以接受的。

循序渐进地调整频率，每次调整10-20MHz，并进行稳定性测试。

长期超频使用最好不要超过主频的20%。

操作步骤

打开电脑，进入BIOS，在CPU选项中调整外频或倍频。

调整电压和散热系统以确保稳定性。

注意事项

温度是限制超频的主要因素，建议将温度控制在80℃以下。

准备好UPS以防断电。

记录已验证的稳定参数，以便在出现问题时恢复。

具体建议

对于大多数CPU，首次超频幅度不宜超过5%，每次调整后至少测试30分钟。

如果使用显卡超频，建议先尝试将核心频率提升50MHz，显存频率提升100MHz，然后逐步增加。

综上所述，超频的合适额度应根据具体硬件配置和散热条件进行调整。建议从较低的幅度开始，逐步测试和优化，以确保系统的稳定性和寿命。