关于电脑屏幕与面部距离的建议，综合权威信息整理如下：

一、屏幕与面部距离建议

理想距离范围

- 多数权威资料建议屏幕与面部保持 40-70厘米的距离，相当于 一臂长（约40-75厘米）。此距离可减少眼睛疲劳和干涩感，同时降低近视风险。

屏幕顶部与眼睛位置

- 屏幕顶部应位于眼睛水平线下约10-20度角，屏幕中心位置在眼睛下方约10厘米处，以减少颈部前倾和颈椎压力。

二、其他注意事项

屏幕高度

- 屏幕顶部应与眉毛高度一致，避免仰头或低头过度。

使用习惯

- 每2小时休息10分钟，远眺或闭目养神，避免长时间连续用眼。

- 使用眼保健操或热敷缓解眼部疲劳。

环境与设备调整

- 保持室内光线适宜，避免屏幕反光。

- 调整屏幕亮度至舒适水平，减少蓝光对眼睛的刺激。

三、特殊说明

辐射防护：

电脑辐射属于低剂量电磁辐射，目前无明确证据表明正常使用距离会引发健康问题。但遵循上述距离建议可降低潜在风险。

个体差异：视力敏感者或长期用眼者可适当缩短距离，但需注意用眼卫生。

若长期出现视力模糊、颈部疼痛等症状，建议及时就医检查。