选择电脑内存容量需结合使用场景、预算和未来需求，以下是具体建议：

一、主流容量适用场景

日常办公与轻度娱乐

- 8GB内存可满足Word、Excel、网页浏览等需求，同时支持多任务处理。

- 若预算有限，8GB是性价比较高的选择。

游戏与专业软件

- 普通游戏（如《英雄联盟》《DOTA 2》）推荐16GB内存。

- 3A游戏、视频剪辑（如4K渲染）或3D建模等专业场景需32GB及以上。

未来需求预留

- 随着软件更新和多任务增多，8GB可能逐渐不足，建议16GB起步。

二、选购建议

确认主板兼容性

- 通过CPU-Z或主板说明书确认支持的内存类型（DDR4/DDR5）和频率，避免不兼容。

容量与频率匹配

- 办公娱乐：8GB-16GB，优先选择高频内存（如DDR4-3600）。

- 游戏/设计：16GB-32GB，搭配高频内存提升性能。

预算与升级性

- 预算充足：直接选择32GB或64GB（适用于专业用户）。

- 预算有限：8GB或16GB，避免频繁使用虚拟内存。

三、注意事项

操作系统限制：

32位系统最大支持4GB内存，64位系统（如Windows 11）可支持更多，但需主板支持（如最大192GB）。

笔记本特殊场景：若为轻薄本且无法升级，16GB是平衡性能与便携的折中选择。

综上，普通用户建议从16GB起步，游戏/设计等专业用户建议32GB及以上，普通办公则8GB即可满足需求。