关于电脑前使用防晒霜的SPF选择，综合权威信息整理如下：

一、SPF选择建议

日常办公族（长时间面对电脑）

推荐使用 SPF15-30的防晒霜。这类场景下，紫外线主要来自屏幕散射的UVA和少量UVB，SPF15已能提供足够防护。若需更安心，可选择PA+或PA++产品。

高强度使用场景

若长时间盯着电脑屏幕（如程序员或设计师），建议升级至 SPF30，以增强防护效果。

二、其他注意事项

补涂频率

每2小时补涂一次防晒霜，或每擦一次汗后补涂，以保持防护效果。

产品选择

- 优先选择物理防晒（含二氧化钛、氧化锌），对皮肤刺激较小。

- 避免含酒精、香精等刺激性成分的产品。

综合防护

防晒霜需配合其他防护措施，如戴帽子、穿薄衣、使用遮阳伞等。

三、特殊场景补充

户外活动：

需SPF50以上；

游泳或运动：需防水型防晒霜；

敏感肌：建议植物配方或物理防晒。

总结：日常办公族选择SPF15-30防晒霜即可，若需更高防护则升级至SPF30。关键是根据使用场景和时长调整，并配合其他防护措施。