电脑显示器的合适亮度主要取决于使用环境和个人偏好。以下是一些常见的亮度建议：

日常居家使用

300nits的亮度已经足够满足日常需求。

350nits的亮度适合室内日常使用，包括玩游戏。

室内正常光线

300到400n特的亮度通常适宜，可以确保屏幕内容清晰可见，同时也不会过于刺眼。

室外强光

在户外或光线非常强烈的环境中，可能需要更高的亮度如400nit甚至更高，以克服阳光等强光的干扰。

人眼适应范围

亮度一般在0.001-1,000nit之间，但具体舒适度还需根据个人适应度调整。

避免过亮

显示器画面过亮容易引起视觉疲劳，同时也会降低纯黑与纯白的对比，影响色阶和灰阶的表现。

建议

暗光环境：建议使用200尼特左右的亮度，避免眼睛疲劳。

室内正常光线：建议使用300到400尼特的亮度，确保清晰可见。

室外强光：建议使用400尼特或更高的亮度，以应对强光干扰。

根据以上建议，可以根据具体使用环境和个人偏好调整电脑显示器的亮度，以达到最佳的观看体验和保护眼睛健康。