电脑内存卡顿的阈值受系统配置、硬件性能和运行场景等多重因素影响，具体可分为以下情况：

一、常规使用场景

50%-60%使用率

多数用户反馈，在内存使用率处于50%-60%时，电脑仍能保持流畅运行，仅出现轻微卡顿感。

70%-80%使用率

当内存使用率超过70%-80%时，系统响应速度明显下降，多任务处理能力减弱，可能出现频繁卡顿或短暂无响应。

二、高负载场景

80%以上使用率

内存使用率超过80%时，电脑会显著卡顿，甚至出现死机现象，尤其是同时运行多个大型程序时。

90%以上使用率

若内存使用率接近或超过90%，系统资源耗尽，电脑将无法正常运行，需关闭部分程序或重启。

三、系统与硬件差异

轻量级系统（如Windows XP）：

4GB内存已属充足，8GB为佳。

现代系统（如Windows 10/11）：8GB内存为标配，4GB可能无法满足多任务需求，建议至少8GB以上。

高性能硬件：部分高端电脑可承受更高内存占用，但普通用户仍建议以8GB为基准。

四、优化建议

关闭冗余程序：

通过任务管理器结束不必要的后台进程，释放内存空间。

升级内存：

若频繁出现卡顿，可考虑增加内存容量，4GB升级至8GB可显著提升性能。

调整系统设置：

减少视觉效果、关闭动画等可降低内存占用。

综上，日常办公和轻度娱乐建议保留8GB以上内存，游戏或专业应用需根据需求配置16GB或更高。