关于看电脑时使用的灯光功率，需根据使用场景和设备类型综合判断，具体建议如下：

一、台灯功率选择

基础照明需求

- 6-10瓦：

LED台灯通常建议选择6-10瓦，亮度适中且能耗较低，适合长时间阅读。 - 可调节性：建议选择支持调光的台灯，根据环境光线和个人需求调整亮度，避免过强光线导致视觉疲劳。

特殊场景补充

- 若环境光线较暗，可搭配辅助照明，但需注意避免多光源叠加造成的眩光。

二、其他注意事项

避免高亮度

- 亮度过高（如60W白炽灯）会加剧眼睛疲劳，建议选择色温偏黄（约2700K）的LED灯，模拟自然光环境。

设备总功率限制

- 台式电脑主机功率通常在240-320W，显示器约40W，合计约280-360W。若使用台灯作为主要光源，需确保电源功率足够，避免过载。

电磁干扰与散热

- 优先选择低功率（如8-15W）的LED灯带，减少对显示器等设备的电磁干扰。

三、总结

台灯：

6-10瓦LED灯，可调节亮度且色温偏黄；

总功率：需结合电脑设备功耗，避免超过电源容量。- 人体工程学：保持适当距离（约60-75cm），定时休息以缓解疲劳。