关于电脑灯光的功耗选择，需结合使用场景和设备类型综合判断，以下是具体分析：

一、台式电脑灯光功耗

主机区域

主机箱内灯光（如电源指示灯）功率通常较低，约40毫瓦（0.04W）。但主机实际耗电主要来自CPU、显卡等硬件，而非灯光。

显示器区域

标准显示器功率约35-50W，但部分高亮度或特殊面板可能更高。

整体建议

若仅考虑主机和显示器灯光，台式机总功耗约35-80W。但实际使用中，由于动态功率波动（如游戏、视频渲染等），总耗电量可能更高。

二、笔记本电脑灯光功耗

内置LED灯

多数笔记本电脑的LED灯条功率在6-8W之间，主要用于指示状态（如电源、硬盘、网络）。

屏幕亮度影响

屏幕亮度是主要功耗来源，高亮度设置会显著增加整体耗电。建议根据使用场景调整亮度以平衡亮度与能效。

三、适用场景与优化建议

日常办公/学习

- 可直接使用台灯，选择5-10W的LED灯，亮度适中且耗电较低。

- 若需调光功能，可进一步降低亮度以节省能源。

长时间使用（如熬夜、设计工作）

- 可考虑外接可调节亮度的台灯，避免屏幕过亮对眼睛的刺激。

节能措施

- 保持设备散热良好，避免因过热导致电源频繁降频。

- 定期清理灰尘，确保硬件高效运行。

四、注意事项

功率计算：

电脑总功率包括硬件运行、显示器、散热等，灯光仅占很小一部分。

动态功率波动：实际耗电量受使用场景影响较大，建议参考电源管理工具获取实时数据。

通过合理选择台灯功率并优化使用习惯，既能满足照明需求，又能有效降低能耗。