主板的合适功率取决于您电脑的具体硬件配置。以下是一些关键点的总结：

一般家用或办公电脑

主板功耗通常在几十瓦到一百多瓦之间。

整机功耗（包括CPU、显卡、内存、硬盘等）大约在230W到300W之间。

高性能电脑

如果配备高端显卡，整机的功耗可能会更高，例如主板+高端显卡可能需要高达420W甚至更多。

对于配备多核心CPU和高端显卡的系统，总功耗可能会超过400W，因此建议选择500W到550W的电源。

低功耗主板

近年来新出的英特尔主板一般功耗不足15W，AMD的主板有的能达到30W，较老的主板基本都有20-25W左右。

建议

普通家用或办公：300W左右的电源通常足够，选择300W到400W之间的电源即可。

高性能游戏或专业工作：建议选择500W到550W的电源，以确保有足够的余量应对突发负载和未来可能的硬件升级。

请根据您的具体硬件配置选择合适的电源功率，以确保电脑稳定运行并留有余量。