关于书桌电脑高度的选择，需结合个人身高、坐姿习惯及人体工程学原理综合考量，具体建议如下：

一、标准高度范围

常规尺寸

多数情况下，70-76厘米是标准的电脑桌高度，适用于身高160-175厘米的人群。

身高与桌高的匹配

- 不足160厘米：

建议60-70厘米，避免颈椎和腰椎负担过重；

- 170-180厘米：推荐75-80厘米，减少长时间使用带来的不适；

- 超过180厘米：建议80-85厘米，确保手肘自然放松。

二、调整建议

可调节方案

- 加装键盘托架或提高椅面高度，灵活调整至合适位置；

- 选择带可调节扶手和高度调节座椅的款式，适应不同身高需求。

人体工学原则

- 显示器高度：

屏幕上边缘应低于眼高平面，避免仰头或低头；

- 手臂姿势：桌面应与小臂平行，肘关节呈90°角，键盘和鼠标在同一平面；

- 腿部空间：桌下空间需保证两腿自然下垂时大腿与地面平行（90-110°角）。

三、注意事项

避免极端高度：75厘米以上可能增加颈椎和肩部压力，长期使用易引发不适；

搭配家具：选择合适高度的椅子和可调节的显示器，形成整体协调的办公环境；

定制化选择：若现有家具无法调整，可考虑定制符合身高的电脑桌椅。

通过以上调整，可有效降低长时间使用电脑对身体的不良影响，提升使用体验。